Se nonostante la dieta non stai riuscendo a perdere peso, forse stai commettendo alcuni errori che compromettono tutti i risultati.
Quando si inizia una dieta per dimagrire spesso si vive questo momento della propria vita come un periodo di grandi privazioni, in cui bisogna soffrire e faticare per ottenere risultati.
In realtà quando si segue una dieta bisognerebbe cominciare a sentirsi molto meglio con sé stessi e con il proprio corpo, alzandosi la mattina essendo felici di poter migliorare sempre di più le proprie abitudini alimentari e non con il peso di dover rinunciare a tutto ciò che si vorrebbe mangiare. Una dieta infatti è un compromesso tra cibi sani e cibi golosi. Molte persone quando iniziano una dieta invece fanno l’esatto opposto e commettono 7 errori che impediscono loro di dimagrire nonostante abbiano cambiato regime alimentare.
7 errori durante la dieta: se li commetti non riuscirai a dimagrire
• Rinunciare ai propri cibi preferiti: se subito potrebbe sembrare un sacrificio da poter sostenere, sul lungo periodo diventa molto difficile portare avanti questo proposito e di conseguenza si rischia di fare più strappi alla regola di quelli che si potrebbe.
• Seguire una dieta non realistica: quando si è abituati a mangiare in un certo modo non bisognerebbe cambiare di colpo le proprie abitudini, ma farlo gradualmente in modo da abituarsi e da non faticare troppo.
• Mangiare ciò che non ci piace: obbligarsi a mangiare cibi non graditi non aiuterà a raggiungere il proprio obiettivo, ma anzi, in questo modo sarà molto più semplice rinunciare del tutto alla propria dieta.
• Una dieta senza i nutrienti essenziali: riuscire ad assumere tutti i nutrienti e le vitamine che servono al corpo è la chiave per un’alimentazione sana ed equilibrata, che sul lungo periodo farà sentire bene e pieni di energia.
• Scegliere una dieta del digiuno: digiunare non fa assolutamente bene al corpo e, se nel breve periodo potrebbe anche fare dimagrire, può causare diversi problemi di salute e al tempo stesso appena si riprenderà a mangiare si recupereranno tutti i chili persi.
• Non fare uno spuntino: è consigliabile mangiare o sgranocchiare qualcosa a metà mattina e durante il pomeriggio, in modo tale da non trascorrere troppe ore con lo stomaco completamente vuoto.
• Contare le calorie: iniziare con questa abitudine significa sottoporsi a uno stress non indifferente e diventare quasi ossessionati. Ciò potrebbe portare dopo un po’ di tempo a decidere di abbandonare il proprio percorso poiché non si stanno vedendo i risultati e si sta peggio di prima.
